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卒業旅行 まいにち頑張る。

「感覚にフォーカスする」の続きです。シンプルに、ということにも当然つながるのですが、すべての行動において「感覚」に気を集めるようにすることで、さらに感度に磨きがかかります。 例えば、今はどこにいってもスマホを見つめてる人がたくさんいますね。スマホだけ見てたらいいんですけど、お友達としゃべりながら、歩きながら、何か食べながら、音楽を聴きながら。いったいどこに生きているのかよくわかりません。 食事するときは、丁寧に、一口ずつちゃんと味わう。味だけじゃなく、歯ごたえだとか、香りだとか、五感を使って自分がなにを「感じて」食べているのかに気持ちを集めると、本当に身体がもとめているものに気づくはずです。 お友達と話しているときも、よそ事を考えるのではなく、また相手の心の裏側を探るでもなく、ただ自分がどう「感じて」いるのかに気持ちを集めるだけで、その話がとっても重要であるのか、ただのおもしろい話なのか、相手が言わんとすることが言葉に素直にのっているのか、それとも言葉の裏側に他に言いたいことがあるのか……などがわかってくるでしょう。 自然の中を散歩するときも、植物観察したり鳥の鳴き声に耳を傾けて、自分が何を「感じて」いるのか。散歩していても、昨日の仕事の失敗だとか家族との会話だとか、思い出すこともたくさんあるでしょうが、そうしたことを頭で処理していると、自然の中にいる「感覚」を忘れてしまうんですね。 リラックスしているときというのは、雑念が浮いては消えやすいんですが、そうして頭の中に溜め込まれたメモリーを少しずつ削除したり、ファイリングすることにもなるので、それはそれで役立つんです。ここで必要なのは、雑念が自動操縦で勝手出たり消えたりするのに任せること、それに対していちいち新たな感情に振り回されないこと、ですね。リラックスしているときに、急に昨日上司に叱られたことを思い出して落ち込んだり憤慨する必要はないのです。 感情ではなく、感覚です。「今」なにを「感じて」いるのか。ただ、緩やかな時の流れを感じるのか、暑い、寒いという温度を感じるのか、動物の鳴き声で楽しい気分になったり、癒されるのか。 行動に気を集めることに慣れたら、言葉にも気を集めます。どんな言葉を発するにも、その言葉を発したときの自分の「感じ方」、人の言葉を聞いたときの「感じ方」にフォーカスしてみます。このとき、やはり思考はちょっと外してみるんですね。例えば、「こんなことを言ったら、相手がいやな思いをするかな」というのは、思いやりとして大切ですが、今お話ししているのは、そういうことではなく、自分がどう感じるか、ということですね。 単純に、「暑い」と言ったときの自分の感覚は? 余計に暑く感じたり、言うことですっきりしていたり、人によって感覚は違うでしょうが、その感覚に気づけるか、ということです。 そうしていくと、これまで感覚に対して無頓着に行動したり言葉を発したりしていたことに気づくかと思います。せっかく食べたものも、あれ? 食べたっけ? どんな味だっけ? いつのまになくなったの? なんてこともあるし、お友達との会話をあとで思い出そうとしても思い出せなかったり、会話がころころ急展開するうちに、すべてのトピックスが中途半端なまま終わっていたり。 「感覚」に意識を集めるだけで、複雑なものはすべて整理されてシンプルに、わかりやすくなり、エネルギーの動きもよくなっていきます。 With Love xoxoxo
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   ずっと思ってたことやけどここで宣言しとく!!(((o(*゚▽゚*)o)))    口にだしたら叶うっていうしね! イギリス🇬🇧もずっと言ってたら行けたし!(*^^*)   入社が秋入社なのでいまからバイトして   最低2カ国は旅行に行くことにする!!就職したら長い休みないから当分どこも行けないし行けても少しだけになるから。゚(T^T)゚。  計画としてはいまからバイト探してがんばって貯めてまず卒業旅行でドイツ🇩🇪かイタリア🇮🇹にいきたい(((o(*゚▽゚*)o)))      
    めぐと食べ物の旅に出かけるぜ💕花金シスターズ海外遠征へ行く。(笑)    あとはオーストラリアを考えてる(((o(*゚▽゚*)o)))    なんてたって大好きなお兄ちゃんのEamonがいるから(((o(*゚▽゚*)o)))どんだけ忙しくても相談きいてくれて優しいえいもんが住んでるオーストラリアいってみたい!案内してくれるみたい(*^^*) 

実はオペラハウスいったことないらしくてみきと一緒に見に行くってさ(笑) 二人とも観光客だね(笑)
     そのためにはお金ためないと!    あと英語勉強しとかないと!!イタリア語は挨拶だけでいいや(笑)  最近電話してくれる友達が増えて自分のヒアリングの出来なささがよーくわかった(笑)みんなやさしいからゆっくり話したり何回もいってくれて教えてあげるからがんばろっていってくれてるしがんばる!!(*^^*)        こないだ大阪買い物いったときに      占いしてもろて占いというより相談ぽかったけどなんかあーーーーってなった。  
時間オーバーしてもたくさん聞いてくれてありがとうございます(_ _。)